Во время беременности для женщин очень важно поддерживать правильный рацион питания. Ведь от этого во многом зависит здоровье еще не родившегося малыша. При этом самим будущим мамам иногда в голову приходят такие желания относительно еды, которые обычным людям могут показаться, мягко говоря, странными. Например, у некоторых женщин часто возникает желание выпить газированной минеральной воды. Им кажется, что это помогает им освежиться и придает бодрости. Однако, испытывая подобную потребность, мало кто задумывается над вопросом, а можно ли беременным пить минеральную газированную воду?
Сразу скажем, что врачи, которые специализируются именно на питании беременных женщин, не рекомендуют употреблять газированные напитки вообще и различные минеральные воды в частности. Такую позицию они объясняют совокупностью нескольких причин, каждую из которых мы подробно рассмотрим ниже.
Высокая концентрация углекислого газа
Одна из особенностей любой газированной воды – это высокое содержание в ней углекислого газа. Собственно говоря, именно он отвечает за тот самый эффект пузырьков, который привлекает многих из нас к подобного рода напиткам. Сам по себе этот газ не оказывает вредного воздействия на человеческий организм, но оказываясь в желудочно-кишечном тракте в больших количествах, он способен доставить довольно серьезные неприятности.
Так, скапливаясь в желудке, газ начинает распирать его изнутри. Со временем некоторая его часть уходит в кишечник, становясь причиной нарушения перистальтики. Но определенный объем, который наш организм не в силах принять и переработать, покидает желудок через пищевод. Итог – отрыжка, которую обычный человек может посчитать лишь маленьким временным неудобством, но для беременной женщины она может создать значительный дискомфорт.
Возможны и более серьезные последствия. Например, изжога, возникающая в результате раздражающего воздействия газа на слизистую оболочку желудка. Более того, при наличии хронических заболеваний, скажем, язвы желудка, гастрита и т.д., употребление минеральной газированной воды может вызвать обострение, которое будет сопровождаться сильными болями.
Таким образом, потенциальное воздействие углекислого газа на пищеварительную систему, а также возможный его переизбыток в организме – это главный довод, которым руководствуются специалисты, отвечая на вопрос о том, можно ли беременным пить минеральную газированную воду.
Минеральные соли
Еще одно характерное свойство минеральной газированной воды – наличие в ней большого количества различных солей. В продукции российских производителей преобладают хлориды калия и натрия. С одной стороны, эти микроэлементы крайне полезны для любого человека. Ведь они способствуют нормализации обмена веществ и стабилизации нервной системы, что крайне важно в период беременности.
Но при этом следует иметь в виду способность любых хлоридов притягивать к себе воду. Это приводит к тому, что при регулярном и обильном употреблении хлоридсодержащих напитков, резко возрастает вероятность повышения артериального давления, а также появления отеков.
Кроме того, некоторые разновидности минеральных вод вымывают из организма кальций. В период беременности, когда плод активно формируется, это весьма негативно сказывается на его состоянии. Ведь кальций является основным строительным материалом для костной системы человека. В итоге, у новорожденного могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Так можно или нельзя?
Итак, можно ли беременным пить минеральную газированную воду или лучше все же воздержаться от этого? Отвечая на этот вопрос, прежде всего, нужно принимать во внимание тот факт, что существует множество разновидностей данного напитка. Поэтому перед употреблением следует тщательно изучать этикетку на бутылке. При высокой концентрации хлоридов от покупки лучше отказаться.
Многое в этом вопросе зависит от дозировки. Наверняка, многим знакома знаменитая шутка о том, что алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве. Что-то подобное можно сказать и о минеральной воде. Несколько глотков в день, конечно же, не нанесут серьезного вреда. Ощутимые последствия могут наступить только в результате злоупотреблений. Так что необходимо просто соблюдать меру и все будет в порядке.
Кроме того, снизить вероятность возникновения метеоризма и вздутия живота у беременной поможет один простой прием – перед употреблением открытую бутылку нужно немного потрясти. В результате определенное количество газа выйдет из воды.
А вот при грудном кормлении от газированных напитков лучше отказаться полностью, так как в этом случае, попадая в организм малыша с молоком матери, хлоридные соли и некоторые минералы могут привести к необратимым последствиям.
