Вода – очень важная составляющая в рационе человека. Наш организм на 80 % состоит именно из воды, поэтому недостаток жидкости может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Поэтому специалисты рекомендуют в день выпивать не менее 2 литров воды. Но при этом не все знают, что значение имеет не только объем потребляемой жидкости, но и ее температура. Как влияет этот параметр на взаимодействие воды с организмом, и какую воду лучше пить — холодную или теплую?
Влияние на пищеварительный процесс
Температура потребляемой воды оказывает влияние на секрецию желудка. Холодная жидкость способна активизировать выделение пищеварительных соков, тогда как теплая вода способствует замедлению данного процесса. Поэтому с утра, когда желудок еще пустой, пить холодную воду нельзя категорически. Особенно осторожным нужно быть при наличии специфических заболеваний, например, язвы желудка или кишечника. В таких случаях вполне возможны обострение и прочие неприятные последствия.
При употреблении воды низкой температуры наблюдаются нарушения функций органов пищеварения. Возможны спазмы в желудке и даже тонкой кишке. Чаще всего, подобные осложнения проходят быстро – достаточно принять необходимые лекарства, но иногда дело может дойти до госпитализации и серьезного медикаментозного лечения.
Болеутоляющие свойства
При определенных условиях вода может стать хорошим болеутоляющим средством, нужно только правильно оценивать то, какую воду лучше пить холодную или теплую в каждой конкретной ситуации. Так, подогретая до 35-37 градусов, вода способствует расширению сосудов, за счет чего нормализуется кровообращение и восстанавливается нормальная работа поврежденных органов.
Особенно хорошо помогает теплая вода при ревматизме и артериосклерозе. Положительный эффект так же наблюдается при ознобе, вызванном лихорадкой или простудными заболеваниями. В народной восточной медицине издревле подогретая вода использовалась для снятия жара – температура падала до приемлемых значений в течение нескольких минут после приема 200-250 мл жидкости.
Иммунная система
Давно известно, что резкий перепад температурной среды может стать причиной возникновения простудных заболеваний, а также вызвать проблемы с иммунной системой. Особенно актуально это для людей, ведущих активный образ жизни и регулярно испытывающих значительные физические нагрузки.
Этой категории, как никому другому, следует помнить о том, какую воду – холодную или теплую – лучше пить в процессе тренировок. Употребление холодной воды в те минуты, когда организм разогрет и ослаблен нагрузками, ведет к нарушению функций внутренних органов. Как результат — простуда в лучшем случае, в худшем – бронхит, воспаление легких и тому подобное. Поэтому, отправляясь в спортзал, необходимо обязательно иметь при себе бутылочку теплой воды, а так же позаботиться о поддержании оптимальной температуры жидкости на протяжении всей тренировки.
Очищающая функция
Вопрос о том, какую воду лучше пить – холодную или теплую, часто освещается в специальной литературе, посвященной очищению организма, выведению шлаков и т.д. В большинстве источников преобладает точка зрения, согласно которой слегка подогретая вода помогает выводить из тканей шлаки и токсины. Это свойство объясняется способностью расширять сосуды и активизировать кровообращение. В результате процесс обмена веществ выходит на совершенно иной уровень с точки зрения не только количественных показателей, но также эффективности.
В связи с этим медики рекомендуют особенно тщательно следить за температурой потребляемой жидкости людям, которые испытывают проблемы с работой печени и почек. Именно в этих органах скапливается максимальное количество токсинов и зачастую их выведение идет не так активно, как того хотелось бы.
А вот холодная вода, наоборот, замедляет обменные процессы, кровеносные сосуды и лимфотоки как бы закупориваются. Тем самым провоцируется накопление шлаков в печени. Человек при этом чувствует тяжесть, дискомфорт, быстро утомляется и теряет концентрацию при работе.
Напоследок напомним, что в любом вопросе положительный результат возможен только в том случае, если мероприятия, направленные на оздоровление организма, проводятся регулярно и систематично. Хаотичное беспорядочное употребление теплой воды не принесет большой пользы. Хороший эффект достигается при системном приеме, когда суточный объем равномерно распределяется на одинаковые партии, которые потребляется на протяжении всего дня через равные промежутки времени. Пренебрежение этим правилом не только не принесет пользы, но в определенных обстоятельствах может стать причиной серьезных проблем.
