Среди сторонников здорового образа жизни особой популярностью пользуется рекомендация выпивать каждое утро стакан подогретой воды со свежевыжатым соком лимона. Правда, несмотря на то, что рецепт этот появился очень давно, о пользе и вреде употребления воды с лимоном натощак до сих пор ведутся ожесточенные споры. Одни считают это средство просто чудодейственным незаменимым, так как оно способно избавить от любого заболевания. Их противники с той же убежденностью приводят доказательства негативных последствий, которые приносит употребление подкисленной водички на пустой желудок. Кто же из них прав?
Польза лимонной воды натощак
Прежде всего, необходимо сказать, что положительные свойства данного напитка уже неоднократно доказаны научными исследованиями, так что сомневаться в них не приходится. Один из основных доводов, который приводят сторонники употребления воды с лимоном заключается в том, что она способна активизировать процессы пищеварения и обмена веществ. Именно по этой причине специалисты рекомендует употреблять ее натощак, перед приемом пищи.
Это становится отличным подспорьем для тех, кто стремится к похудению. На практике доказано, что вода с лимоном в сочетании со строгой диетой и регулярными физическими упражнениями помогает избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья. Поэтому многие диетологи очень часто рекомендуют своим пациентам употреблять смешанную с лимонным соком воду перед приемом пищи.
Говоря о пользе и вреде воды с лимоном натощак, нельзя не отметить высокую концентрацию в данном напитке витамина С, который крайне необходим нашему организму для поддержания иммунитета. Таким образом, регулярно выпивая стакан этого средства, мы поддерживаем свою защитную систему, тем самым ограждая себя от вирусных заболеваний и инфекций. Поэтому прием лимонной воды натощак особенно актуальным становится в период осенней непогоды, когда существенно возрастает риск простуды, гриппа и т.д.
Кроме витамина С сок цитрусовых содержит большое количество калия. Этот элемент также очень полезен для организма, особенно, для сердечной мышцы. Утренний прием воды с лимонным соком нормализует работу сердечной мышцы, улучшает состояние крови, способствует очищению стенок сосудов и т.д. Как средство профилактики проблем с сердцем вода с лимоном просто незаменима. Однако следует помнить, что переизбыток калия вместо пользы вполне может обернуться проблемами, причем очень серьезными. Поэтому людям, которые страдают хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы необходимо строго соблюдать рекомендованную дозировку напитка, а перед началом приема обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Возможные негативные последствия
И все же, несмотря на очевидные положительные характеристики, вода с лимоном натощак это не только польза, но и возможный вред, который в определенных обстоятельствах может оказаться весьма чувствительным для нашего организма. Прежде всего, это касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. В соке лимона присутствует большое количество кислоты, которая может оказывать раздражающее воздействие на язву, гастрит и прочие поражения слизистой желудка. Особенно остро это ощущается при приеме натощак – органы пищеварения оказываются просто беззащитными перед разъедающий их кислотой.
Также не рекомендуется использовать данное средство народной медицины людям с сахарным диабетом всех типов.
Кроме того, содержащиеся в лимонах вещества, попадая на зубы, способствуют разрушению эмали. Процесс этот не быстрый, в результате двух-трех приемов, зубы, конечно, не испортятся, но при регулярном употреблении серьезные проблемы вполне возможны. Характерно то, что человек может даже не ощущать негативного воздействия до момента наступления острой фазы, которая сопровождается сильной болью, а восстановление самих зубов к этому времени уже будет невозможно. Впрочем, при желании можно очень легко защитить себя – для этого достаточно почистить зубы сразу же после приема лимонной воды или пить ее с помощью соломинки.
Но особенно крепко задуматься о пользе и вреде воды с лимоном натощак медики советуют тем, кто испытывает проблемы с почками. Дело в том, что при нормальной работе мочевыделительной системы, употребление данного средства помогает предотвратить образование камней в почках и желчном пузыре. Однако если камни в почках уже есть, то лимонная вода поспособствует обострению болезни – в моче появляется кровь, человек испытывает ужасные боли в области поясницы, сильные рези.
Естественно, употребления воды с лимоном следует избегать тем, кто страдает аллергией на цитрусовые, а также индивидуальной непереносимостью лимона.
Таким образом, прием лимонной воды натощак может иметь как положительные, так и крайне отрицательные последствия. Поэтому нужно внимательно изучить этот вопрос, проконсультироваться со знающим специалистом и обязательно соблюдать рекомендации относительно дозировки и частоты приемов.
